Αγαπητοί μας φίλοι!
Σ' αυτή την ενότητα,της υγείας, μπορείτε να ενημερώνεστε για θέματα σχετικά με το κάπνισμα, τη διατροφή και άλλα που αφορούν την υγεία μας ! Ευχόμαστε οι δημοσιεύσεις μας να σας βοηθήσουν να τηρείτε έναν υγειινό τρόπο ζωής και να παραμείνετε υγιείς !!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διατροφή είναι κάτι πολύ σημαντικό για τη ζωή μας. Για να μην προκαλέσουμε προβλήματα στον εαυτό μας όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακά προβλήματα κ.α.λόγω διατροφής ας ακολουθήσουμε όλοι κάποιες συμβουλές κάποιες συμβουλές:
Να τρώμε υγιεινά φαγητά και όχι ανθυγιεινά!!
Να κάνουμε καθημερινά ασκήσεις.
Όταν έχουμε άγχος να μην το ..."ρίχνουμε" στο φαγητό !!
Να μην βλέπουμε τηλεόραση και να τρώμε ταυτόχρονα....
Να θυμόμαστε πάντα : "Το πρωί τρώμε σαν βασιλιάδες, το μεσημέρι σαν πρίγκιπες και το βράδυ σαν φτωχοί !!"
Το πιο σημαντικό απ' όλα: να τρώμε καθημερινά φρούτα και λαχανικά !!
Όλα αυτά είναι κανόνες για υγιεινής διατροφής και βοηθούν και στη σωστή λειτουργία της καρδιάς μας!!!!!
Η πυραμίδα μεσογειακής διατροφής μας δίνει μια εικόνα για το πόσο συχνά καταναλώνουμε κάθε ομάδα τροφών.
Από:Ηλιάνα
